Notas espectaculares del mundo, historias que inspiran tu estilo de vida, tendencias que despiertan tu curiosidad, claves para una vida plena y productiva, y una mirada profunda al mundo que nos transforma
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Dormir más el fin de semana: lo que dice la ciencia sobre recuperar sueño
Dormir más el fin de semana alivia la somnolencia, pero la ciencia advierte que recuperar sueño el fin de semana no revierte todos los efectos metabólicos.
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Microbiota intestinal y envejecimiento cerebral: cómo las bacterias del intestino podrían influir en tu cerebro
La microbiota intestinal podría influir en el envejecimiento cerebral: hallazgos prometedores, pero la evidencia en humanos aún no es concluyente.
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Microplásticos en arterias humanas: qué encontró el estudio en placas de pacientes reales
El estudio en NEJM halló microplásticos en placas carotídeas y más eventos cardiovasculares en ese grupo. Te explicamos qué significa y qué no.
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Músculo sóleo y glucosa sentado: qué es el soleus pushup y qué dice el estudio de 2022
Descubre qué es el soleus pushup, cómo se hace y por qué el sóleo podría ayudar a regular la glucosa mientras estás sentado, según un estudio de 2022.
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Por qué duele la frente al comer helado: causas, duración y cómo aliviarlo
El dolor de frente al comer helado es breve y benigno: conoce sus causas, cuánto dura y cómo aliviarlo.
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Por qué cicatrizan rápido las heridas en la boca: causas y señales de alarma
La mucosa oral cicatriza más rápido que la piel gracias a su alta vascularización, saliva y menor fibrosis. Descubre por qué y cuándo una herida debe preocupar.
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Por qué sientes que caes al vacío justo antes de dormir: causas y cuándo preocuparse
Esa sacudida al quedarte dormido tiene nombre: sacudida hípnica. Te explicamos por qué ocurre, si es peligrosa y cuándo conviene consultar.
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Caminar 5 minutos cada 30 minutos: qué le pasa a tu cuerpo y qué beneficios tiene
Una pausa breve cada media hora puede mejorar glucosa, presión arterial y circulación. Te contamos qué dice la ciencia y cómo llevarlo a la práctica.
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¿Dormir de lado mejora la limpieza cerebral? Lo que dice la ciencia sobre el sistema glinfático
La postura lateral mejora el transporte glinfático en ratas anestesiadas, pero no hay evidencia directa en humanos. Dormir bien es lo más respaldado.
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Suspiro fisiológico para calmar el estrés: qué es y cómo practicarlo
Guía clara sobre el suspiro fisiológico: en qué consiste, cómo se practica, cuántas veces hacerlo y qué evidencia científica respalda su uso para el estrés.