Notas espectaculares del mundo, historias que inspiran tu estilo de vida, tendencias que despiertan tu curiosidad, claves para una vida plena y productiva, y una mirada profunda al mundo que nos transforma
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¿Dormir de lado mejora la limpieza cerebral? Lo que dice la ciencia sobre el sistema glinfático
La postura lateral mejora el transporte glinfático en ratas anestesiadas, pero no hay evidencia directa en humanos. Dormir bien es lo más respaldado.
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Suspiro fisiológico para calmar el estrés: qué es y cómo practicarlo
Guía clara sobre el suspiro fisiológico: en qué consiste, cómo se practica, cuántas veces hacerlo y qué evidencia científica respalda su uso para el estrés.
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Microbioma oral y salud cardiovascular: qué revelan las bacterias de tu boca sobre tu corazón
La periodontitis se asocia a más riesgo cardiovascular, aunque no se ha probado causalidad. Esto revela el microbioma oral sobre tu corazón.
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Envejecimiento a los 44 y 60 años: los dos momentos en que el cuerpo envejece de golpe, según la ciencia
La ciencia identifica dos olas de cambios moleculares alrededor de los 44 y 60 años. Descubre qué sistemas se ven implicados y qué no se puede afirmar.
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Efecto puerta: por qué olvidamos al entrar a una habitación
El efecto puerta explica por qué olvidamos al entrar a una habitación: un cambio de contexto que reorganiza la memoria de trabajo.
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La noche que entendí que nadie tiene la vida perfecta
A las once y media de la noche alguien tocó mi puerta. No fue un golpe suave. Fue un toque rápido. Urgente. Me levanté del sillón pensando que tal vez algún vecino necesitaba algo. Cuando abrí, me encontré con Clara. Mi vecina del departamento de enfrente. La mujer que siempre parecía tener la vida…
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Dormir bien es el nuevo superpoder: Guía definitiva para un descanso reparador
En un mundo que valora la productividad y el estar “siempre activo”, dormir bien se ha convertido en un acto revolucionario. Sin embargo, el sueño no es un lujo: es una necesidad biológica esencial para tu salud física, mental y emocional. En esta guía te mostramos por qué dormir bien es tu nuevo superpoder…
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Acciones simples que puedes empezar hoy para transformar tu vida
Cambiar tu vida no siempre requiere un gran salto. A veces, todo comienza con una pequeña decisión tomada con intención. En este artículo encontrarás acciones simples, reales y aplicables que puedes empezar hoy mismo para transformar tu bienestar, energía y forma de ver el mundo. Porque no se trata de hacer más, sino de…
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Lo que nadie te dice sobre dormir cerca del celular aunque esté apagado
En un mundo hiperconectado, el teléfono celular se ha vuelto una extensión de nosotrxs mismxs. Lo usamos para trabajar, entretenernos, socializar y hasta relajarnos antes de dormir. Pero, ¿alguna vez te has preguntado qué impacto tiene dormir con el celular cerca, incluso cuando está apagado? En este artículo te comparto todo lo que necesitas…
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Guía práctica para identificar tu tipo de cuerpo y resaltar tus formas
Sentirte bien con lo que llevas puesto empieza por conocerte. No se trata de encajar en un molde, sino de entender tus proporciones y aprender a resaltarlas con estilo. Esta guía está pensada para ayudarte a identificar tu tipo de cuerpo y aprovechar al máximo tu silueta, sin reglas rígidas ni complejos. Solo herramientas…