Notas espectaculares del mundo, historias que inspiran tu estilo de vida, tendencias que despiertan tu curiosidad, claves para una vida plena y productiva, y una mirada profunda al mundo que nos transforma
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Moodboard del mes: lo que me inspira en julio
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El poder de visualizar tus intenciones Crear un moodboard no es solo una actividad creativa; es una herramienta poderosa para alinear tu mente y tu energía con lo que quieres atraer. Julio, con su mezcla de días soleados, ritmo pausado y sensación de renacer a mitad de año, es el mes perfecto para hacer…
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Arroz y salud cómo saber si es un aliado o un riesgo
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El arroz es uno de los alimentos más consumidos en el mundo. Su sabor neutro, su versatilidad en la cocina y su accesibilidad lo han convertido en un ingrediente básico en millones de hogares. Pero, ¿es realmente saludable? ¿O puede representar un riesgo para nuestra salud? A continuación, exploramos sus beneficios, posibles inconvenientes y…
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Lo que comes en la mañana define tu día y este alimento hace toda la diferencia
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La importancia del desayuno más allá del hambre El desayuno es mucho más que una comida. Es el primer mensaje que le das a tu cuerpo cada día. Y ese mensaje puede ser de energía, balance y cuidado… o de prisa, vacío y desorden. Comer bien por la mañana no solo te da combustible,…
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Cómo identificar si tu entorno está afectando tu salud mental sin que lo notes
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Lo que sientes no siempre viene de ti ¿Te sientes constantemente cansado, desmotivado o ansioso sin una causa aparente? Tal vez te has dicho mil veces que “deberías estar bien”, pero algo dentro de ti no se alinea. Lo que muchas veces no consideramos es que no siempre somos nosotres quienes estamos “mal”. A…
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Comer fruta a pesar del azúcar es más beneficioso de lo que imaginas según expertos
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Rompiendo el mito del azúcar en la fruta Durante años, muchas personas han evitado consumir frutas pensando que su contenido de azúcar podría ser perjudicial para la salud, especialmente quienes buscan perder peso o controlar sus niveles de glucosa. Sin embargo, la ciencia y los expertos en nutrición nos invitan a ver la fruta…
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Esto es lo que realmente te impide empezar a hacer ejercicio aunque tengas toda la intención
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El deseo está, pero el cuerpo no responde Te levantas con la firme intención de hacer ejercicio. Te lo prometes cada domingo por la noche y hasta visualizas tu rutina ideal. Sin embargo, llega el lunes y, sin darte cuenta, pospones una vez más esa primera sesión. ¿Te suena familiar? Si es así, no…
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Cómo crear ingresos automáticos que trabajan por ti las 24 horas
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La idea de generar ingresos mientras duermes no es una fantasía reservada solo para gurús del internet. Hoy en día, gracias a la tecnología y los modelos de negocio digitales, cualquier persona puede construir fuentes de ingresos automáticas que generen dinero sin que tengas que estar presente todo el tiempo. En este artículo te…
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Cómo emprender desde cero y lograr resultados reales aunque no tengas experiencia
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Emprender puede parecer una meta lejana cuando se parte sin dinero, sin contactos y sin experiencia. Pero la realidad es que muchos emprendedores exitosos comenzaron exactamente en ese punto. La clave está en adoptar una mentalidad adecuada, usar estrategias inteligentes y actuar con perseverancia. Este artículo te guiará paso a paso para que puedas…
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Qué pasa en tu cuerpo si comes atún enlatado todos los días
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El atún enlatado es uno de esos alimentos que muchas personas consideran una solución rápida, saludable y económica. Está presente en ensaladas, sándwiches, pastas o simplemente acompañado con galletas. Pero, ¿qué ocurre si se vuelve parte de tu dieta diaria? Este artículo explora los efectos positivos y posibles riesgos de consumir atún enlatado todos…
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Alimentos que sabotean tu nivel de azúcar en sangre y cómo evitarlos
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Mantener niveles estables de azúcar en sangre no solo es esencial para las personas con diabetes, sino también para quienes buscan una vida más saludable, con más energía y bienestar. Muchos alimentos que consumimos a diario pueden alterar estos niveles sin que lo notemos. En este artículo te guiaré para identificar esos alimentos, entender…