Establece límites de tiempo
Una de las formas más efectivas de desconectar es establecer límites claros en el uso de tus dispositivos. Puedes:
- Configurar Horarios: Define tiempos específicos para revisar correos electrónicos y redes sociales. Fuera de estos horarios, evita el uso de dispositivos.
- Uso de Aplicaciones de Control: Utiliza aplicaciones que monitoricen y limiten el tiempo que pasas en las redes sociales y otras aplicaciones.