El “truco de la cuchara” es una forma sencilla de liberar pensamientos negativos y calmar la mente. La idea es usar una cuchara como símbolo de todo eso que quieres soltar.
¿Cómo se hace?
- Toma una cuchara y piensa en esa preocupación o pensamiento que te está molestando.
- Aprieta la cuchara con fuerza, imaginando que todo el peso de esa emoción está ahí.
- Respira profundo y, cuando estés listo, suelta la cuchara de golpe sobre la mesa o al suelo.
- Al hacerlo, visualiza cómo también estás dejando ir esa carga mental. Puedes repetirlo varias veces si lo necesitas.
Parece algo simple, pero funciona porque le das a tu cerebro una acción física para asociarla con el hecho de soltar lo negativo. ¡Pruébalo y verás cómo te sientes después!