Aunque las redes sociales nos mantienen conectados, también pueden estar dañando nuestra salud mental sin que nos demos cuenta. Pasar horas viendo vidas perfectas en fotos editadas puede hacerte sentir que no estás haciendo lo suficiente o que tu vida no es tan interesante.

El problema es que muchas veces solo vemos lo bonito, pero no lo que hay detrás. Eso genera ansiedad, baja autoestima y la sensación constante de compararte con los demás. Además, las notificaciones constantes pueden hacer que tu cerebro siempre esté en alerta, dificultando que te desconectes y realmente descanses.

También afecta la forma en la que nos relacionamos. Aunque parezca que estamos más conectados que nunca, las redes pueden hacernos sentir más solos al reemplazar las interacciones cara a cara por likes y mensajes superficiales.

No se trata de dejar las redes por completo, sino de usarlas con más conciencia. Poner límites, seguir cuentas que te aporten cosas positivas y recordar que la vida real es mucho más que lo que se publica, puede ayudarte a proteger tu salud mental.