Práctica de Mindfulness o Meditación
Iniciar tu día con unos minutos de meditación o mindfulness te ayuda a centrarte y empezar con calma. Estos ejercicios reducen el estrés, mejoran la concentración y te permiten establecer una mentalidad positiva para el resto del día. Incluso cinco minutos de respiración consciente pueden marcar una gran diferencia.
