¿Te has preguntado cuánto tiempo puede resistir el cuerpo humano sin comida? Aunque no es algo que quisiéramos poner a prueba, entender cómo funciona nuestro organismo en situaciones extremas es fascinante. En este blog, te contamos cuánto tiempo puede sobrevivir una persona sin comer, qué le pasa al cuerpo durante la inanición y por qué es tan importante alimentarnos bien. ¡Vamos a ello!

¿Cuánto tiempo podemos estar sin comer?

La respuesta no es la misma para todos, ya que depende de factores como la hidratación, la salud y la cantidad de grasa corporal. Aquí te lo explicamos de manera sencilla:

Si bebes agua, pero no comes:

• Una persona promedio puede aguantar entre 30 y 40 días sin comer, siempre que tenga acceso a agua.
• El cuerpo es inteligente: primero usa las reservas de energía que tiene (como la grasa) y luego recurre a las proteínas de los músculos.

Si no bebes agua ni comes:

• La cosa se complica. Sin agua, el cuerpo solo puede sobrevivir entre 3 y 5 días.
• El agua es esencial para que todo funcione bien, desde el corazón hasta los riñones.

Depende de cada persona:

• Alguien con más grasa corporal puede durar más tiempo, ya que el cuerpo usa esa grasa como energía.
• Quienes tienen menos reservas o problemas de salud pueden aguantar menos.

¿Qué le pasa al cuerpo cuando no come?

Cuando dejamos de comer, el cuerpo entra en “modo supervivencia” y comienza a consumir sus propias reservas. Esto es lo que ocurre paso a paso:

Primeras 24 horas:

• El cuerpo usa el glucógeno (una especie de “azúcar almacenada”) para obtener energía.
• Puedes sentirte cansado, irritable y con dificultad para concentrarte.

Después de 2-3 días:

• El cuerpo empieza a quemar grasa para obtener energía, en un proceso llamado cetosis.
• Aquí es cuando puedes sentir mareos, debilidad y hasta mal aliento.

Después de 1-2 semanas:

• El cuerpo comienza a descomponer los músculos para obtener energía.
• La pérdida de masa muscular y la debilidad extrema son comunes.

Después de 3-4 semanas:

• Los órganos vitales, como el corazón y los riñones, empiezan a sufrir.
• El sistema inmunológico se debilita, lo que aumenta el riesgo de infecciones.

¿Qué pasa si no comemos por mucho tiempo?

Pasar demasiado tiempo sin comer no solo te deja sin energía, sino que también puede causar daños graves:

• Pierdes músculo y hueso: El cuerpo consume sus propias proteínas para sobrevivir.
• Los órganos se dañan: El corazón, los riñones y el hígado pueden fallar.
• Problemas neurológicos: La falta de nutrientes afecta al cerebro.
• En casos extremos, puede llevar a la muerte.

La Importancia de Alimentarnos Bien

Aunque el cuerpo humano es increíblemente resistente y puede aguantar semanas sin comida (si tiene agua), la inanición tiene consecuencias graves. Por eso, es fundamental alimentarnos bien y escuchar a nuestro cuerpo cuando nos pide nutrientes.

¿Te sorprende lo que el cuerpo puede aguantar? ¡Cuéntanos en los comentarios si sabías esto o si tienes alguna duda! Y recuerda, la alimentación es clave para una vida saludable.